Ο σανσκριτικός όρος haṭhayoga, αναφέρεται σε ένα είδος yoga στο οποίο είναι κυρίαρχες οι πρακτικές του φυσικού σώματος.
Αυτές οι πρακτικές περιλαμβάνουν θεραπευτικές τεχνικές καθαρισμού, σύνθετες σωματικές στάσεις, διάφορες μεθόδους ελέγχου της αναπνοής και εσωτερικές τεχνικές για τον χειρισμό των ζωτικών ενεργειών του σώματος.

Μάθημα κατάλληλο για όλους.
Το πρόγραμμα εξάσκησης δίνεται στον κάθε μαθητή από την δασκάλα, η οποία είναι πάντοτε παρούσα για να βοηθήσει, και να δώσει προσωπικές συμβουλές και οδηγίες (κάτι που δεν είναι πάντα εφικτό σε ένα ομαδικά καθοδηγούμενο μάθημα). Κάθε άτομο έρχεται, ξεκινά, και τελειώνει την πρακτική του στη δική του ώρα (εντός των χρονικών ορίων που καθορίζονται στο πρόγραμμα). Είναι απαραίτητο τετράδιο και στυλό.

Μάθημα κατάλληλο για όλους.
Τα μαθήματα καλύπτουν τα παρακάτω σημεία:
• Σύνδεση προσοχής και αναπνοής
• Μέρη σώματος και πως επηρεάζονται από την αναπνοή
• Η κίνηση της αναπνοής στο σώμα
• Ανατομία & φυσιολογία της αναπνοής
• Βελτιστοποίηση της θεραπευτικής χρήσης αναπνοής
• Εισαγωγή και εμβάθυνση σε πρακτικές pranayama

Μάθημα κατάλληλο για όλους.
Τα μαθήματα προσφέρουν την ευκαιρία για δημιουργική αλληλεπίδραση αρχάριων και πιο έμπειρων μαθητών έτσι ώστε να διευρυνθεί ο ορίζοντας της άσκησης και της εξερεύνησης του σώματος & του νου!!!

Μάθημα κατάλληλο για όλους.
Διδάσκονται, αναλυτικά και με λεπτομέρεια, τεχνικές yoga που αφορούν τον έλεγχο του σώματος (karana & āsana), της αναπνοής (prāṇāyāma) και του νου (pratyāhāra, dhāraṇā, dhyāna). Οι μαθητές χτίζουν γερά τα θεμέλια της πρακτικής τους έτσι ώστε σταδιακά, προοδευτικά, και με ασφάλεια να αυξηθούν η ευλυγισία, η δύναμη και η αντοχή. Οι μαθητές μαθαίνουν πως να χειρίζονται τυχόν σωματικές δυσκολίες με τον βέλτιστο τρόπο, και να προσαρμόζουν την πρακτική στις δικές τους ανάγκες.

Μάθημα κατάλληλο για έμπειρους ασκούμενους.
Διδάσκονται Surya Namaskaras, ασκήσεις σε συνεχή ροή που συγχρονίζουν αναπνοή και κίνηση, καθιστές, ξαπλωτές και ανάποδες στάσεις με πιο μακρόχρονη παραμονή, για να βαθύνει η επίγνωση και η εμπειρία.

Μάθημα κατάλληλο για όλους.
Η Restorative Yoga είναι μία διαλογιστική πρακτική για συνειδητή και βαθιά χαλάρωση. Υποστηρίζουμε το φυσικό σώμα, με κουβέρτες, μαξιλάρια, yoga blocks κ.α., σε ευχάριστες και άνετες θέσεις. Παραμένουμε σε αυτές για αρκετά λεπτά (7'- 30'). Έτσι προάγουμε την απόκριση χαλάρωσης του οργανισμού, για συναισθηματική, νοητική, και ενεργειακή ηρεμία.

Μάθημα κατάλληλο για όλους.
Στα μαθήματα Somanousyoga εκλεπτύνουμε την επίγνωση πάνω στο φυσικό σώμα και στις λειτουργίες του. Τα μαθήματα περιλαμβάνουν: απαλές, αργές κινητικές ασκήσεις, αναπνευστικές ασκήσεις, ασκήσεις εστίασης της προσοχής.

Δυναμικό μάθημα όπου χρησιμοποιούμε ως βασικό prop τα therabands, κατά την πρακτική των παραδοσιακών asana (στάσεις της γιόγκα). Χτίζει δύναμη και σταθερότητα. Καλλιεργεί την ιδιοδεκτικότητα. Τονώνει το μυοσκελετικό.
Η εξοικείωση στις θέσεις της γιόγκα είναι επιθυμητή.