Στα μαθήματα Somanousyoga βρίσκουμε την κατάλληλη υποστήριξη για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις και τις περιπέτειες της καθημερινότητας. Εκλεπτύνουμε την επίγνωση πάνω στο φυσικό σώμα και στις λειτουργίες του. Με ανάλαφρη, παιχνιδιάρικη και εξερευνητική διάθεση, μαθαίνουμε να αποβάλλουμε την προσπάθεια επίτευξης και την μυϊκή ένταση που συχνά εμποδίζουν τις διαδικασίες μάθησης.
Τα μαθήματα περιλαμβάνουν:
• απαλές, αργές κινητικές ασκήσεις.
• αναπνευστικές ασκήσεις.
• ασκήσεις εστίασης της προσοχής.
Στα μαθήματα Somanousyoga καλούμαστε ξανά και ξανά να φέρουμε την την προσοχή σε συνήθειες που είτε είναι αναποτελεσματικές ή προκαλούν ένταση, και συνεχώς να εξετάζουμε το μέγεθος της προσπάθειας που είναι πραγματικά απαραίτητη για οποιαδήποτε ενέργεια.
Είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να ανακαλύψουμε την έμφυτη ικανότητα μας για αποτελεσματική και λειτουργική δράση, μεταφέροντας αυτή τη βελτίωση και την γνώση στην καθημερινότητα μας.
Εντοπίζουμε τους πιθανούς περιορισμούς μας, και τους μετατρέπουμε σε αφετηρία για πιο ελεύθερη έκφραση σε όλες τις πτυχές της ζωής.