Η πρακτική της yoga με την χρήση των therabands καλλιεργεί την δύναμη, την σταθερότητα και την ιδιοδεκτικότητα. Τονώνει το μυοσκελετικό. Μέσα από την ανατροφοδότηση που προσφέρει η διαχειρίσιμη αντίσταση των therabands, ο ασκούμενος εκπαιδεύεται σε ποικίλα κινητικά μοτίβα, αποκτά καλύτερη αντίληψη για το σώμα του συνολικά, καθώς και για τον τρόπο με τον οποίο συσχετίζονται και αλληλοεπιδρούν τα μέρη & μέλη του σώματος του τόσο μεταξύ τους αλλά και σε σχέση με το περιβάλλον (έδαφος & χώρος).
Τα therabands είναι πολυχρηστικά και μπορούν να συνδυαστούν με ένα ευρύ φάσμα κινήσεων και θέσεων του σώματος, αποτελώντας έτσι ένα κατάλληλο yoga prop για τις yoga asana.