Hatha Yoga
Ο σανσκριτικός όρος haṭhayoga, α ναφέρεται σε ένα είδος yoga στο οποίο είναι κυρίαρχες οι πρακτικές του φυσικού σώματος.
Αυτές οι πρακτικές περιλαμβάνουν θεραπευτικές τεχνικές καθαρισμού, σύνθετες σωματικές στάσεις, διάφορες μεθόδους ελέγχου της αναπνοής και εσωτερικές τεχνικές για τον χειρισμό των ζωτικών ενεργειών του σώματος.
Ο όρος haṭhayoga εμφανίζεται - και το υλικό της καταγράφεται - στα ινδικά κείμενα, για πρώτη φορά πριν από 1000 χρόνια.
Με την πάροδο του χρόνου αναπτύχθηκαν διάφορα συστήματα διδασκαλίας της yoga που αντιστοιχούν σε διαφορετικές προσεγγίσεις στη μέθοδο και την εφαρμογή των πρακτικών της.
Στην Hatha Yoga η σωματική άσκηση αποτελεί το κύριο στοιχείο και το βασικό μέσο για την πρακτική του διαλογισμού. Η εστίαση της Hatha Yoga στην σωματική άσκηση, την καθιστά πιο προσιτή και εύληπτη από τους ανθρώπους των δυτικών κοινωνιών που δεν είναι εξοικειωμένοι με τον ανατολικό τρόπο σκέψης.
Η haṭhayoga αποτελεί την βάση μέσα από την οποία ξεκίνησαν τα περισσότερα σύγχρονα, δημοφιλή στυλ γιόγκα (ashtanga vinyasa, power, flow κτλ).
Οπότε, θα μπορούσαμε να τοποθετήσουμε τα περισσότερα σύγχρονα, δημοφιλή στύλ γιόγκα κάτω από τον όρο-ομπρέλα haṭhayoga.
Διδάσκονται τεχνικές ελέγχου του σώματος (karana & āsana), της αναπνοής (prāṇāyāma), και του νου (pratyāhāra, dhāraṇā, dhyāna).