Αναπνοή & Pranayama

Σήμερα, όλο και περισσότερες έρευνες αποδεικνύουν ξανά και ξανά αυτό που οι ανατολικές παραδόσεις γνώριζαν και εφάρμοζαν για αιώνες: όταν αναπνέουμε σωστά δημιουργούμε τις προϋποθέσεις για ευζωία και βέλτιστη υγεία. Ο τρόπος με τον οποίο αναπνέουμε επηρεάζει το αναπνευστικό, το καρδιαγγειακό, το νευρικό, γαστρεντερικό, και το μυικό σύστημα του ανθρώπινου οργανισμού. Επίσης, έχει αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου, στην μνήμη, στα επίπεδα ενέργειας, στην ψυχολογία και στην συγκέντρωση. Εκλεπτύνοντας και βελτιώνοντας την αναπνοή μπορούμε να νιώσουμε την θετική της επίδραση σε όλες τις πτυχές της ύπαρξής μας.

Αναπνοή & Pranayama

Στα μαθήματα Αναπνοής & Pranayama δουλεύουμε με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους με την αναπνοή. Χρησιμοποιούμε πολλές διαφορετικές “οπτικές γωνίες”, προκειμένου να γνωρίσουμε σε βάθος, και να βιώσουμε πλήρως την δύναμη της αναπνοής. Μέσα από την παρατήρηση και την αίσθηση, σταδιακά, ομαλά και με φυσικότητα η πολυδιάστατη φύση της αναπνοής ξεκαθαρίζει, και ολόκληρος ο οργανισμός ησυχάζει σε όλα τα επίπεδα.
Μέσα από την αναπνοή μπορούμε να επανακτήσουμε την αίσθηση πως το σώμα μας είναι το “σπίτι” μας.
 
Τα μαθήματα καλύπτουν τα παρακάτω σημεία:
• Σύνδεση προσοχής και αναπνοής
• Μέρη σώματος και πως επηρεάζονται από την αναπνοή
• Η κίνηση της αναπνοής στο σώμα
• Ανατομία & φυσιολογία της αναπνοής
• Βελτιστοποίηση της θεραπευτικής χρήσης αναπνοής
• Εισαγωγή και εμβάθυνση σε πρακτικές pranayama

 STHIRA SUKHA YOGA SHALA :: ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΓΙΟΓΚΑ ΣΤΟ ΓΑΛΑΤΣΙ :: GALATSI YOGA